Akrobatyka sportowa, jak wygląda trening i sekcja
Ścieżka, pary i trójki, serie elementów i zawody. Dowiedz się, jak wygląda sekcja akrobatyki sportowej.
Czym jest akrobatyka sportowa
Akrobatyka sportowa to dyscyplina, w której ćwiczący wykonują serie elementów na ścieżce oraz układy w parach i trójkach. Wymaga siły, szybkości i precyzji.
Do sekcji zwykle trafiają dzieci po kilku latach zajęć gimnastycznych, ale szkoły przyjmują też młodsze osoby do grup przygotowawczych.
Jak wygląda trening
Trening zaczyna się od rozgrzewki i mobilizacji, potem następują ćwiczenia siłowe, elementy na ścieżce i praca nad wskazanymi błędami technicznymi. Kończy się rozciąganiem.
- rozgrzewka ogólna i specjalna
- ćwiczenia siłowe i gibkość
- elementy na ścieżce z asekuracją
- rozciąganie i omówienie
Ile treningów w tygodniu
W grupach początkujących zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu. W sekcjach zaawansowanych częstotliwość rośnie do trzech lub czterech treningów, zależnie od planu trenera.
Dla kogo sekcja
Sekcja jest dla dzieci, które lubią ruch i regularną pracę. Warto zacząć od zajęć próbnych i porozmawiać z trenerem o celach. Prowadzisz klub? Zobacz program dla klubu akrobatyki sportowej. Przy problemach zdrowotnych skonsultuj trening z lekarzem prowadzącym.