Aerial hoop, jak zacząć zajęcia na kole
Koło aerial wisi pod sufitem, a Ty uczysz się pozycji, wejść i figur. Zobacz, jak zacząć.
Czym jest aerial hoop
Aerial hoop to stalowa obręcz zawieszona pod sufitem, na której wykonuje się figury siedzące, wiszące i obroty. Nazywa się go też kołem aerial.
To jeden z łatwiejszych sposobów, żeby zacząć akrobatykę powietrzną, bo obręcz jest stabilna i daje oparcie.
Jak wyglądają pierwsze zajęcia
Pierwsze zajęcia to rozgrzewka barków i nadgarstków, nauka wejścia na koło i podstawowych pozycji niskich. Trener asekuruje, a koło wisi nisko nad matą.
- rozgrzewka i mobilizacja barków
- wejście na koło i siad
- pierwsze pozycje wiszące
- bezpieczne zejście
Dla kogo
Dorośli i młodzież mogą zacząć bez doświadczenia. Dzieci zaczynają od zajęć gimnastycznych i przechodzą na koło, gdy szkoła uzna, że są gotowe.
Kolana i dłonie przyzwyczajają się do obciążenia, więc na początku mogą pojawić się siniaki. To normalne, ale ból stawów warto skonsultować z lekarzem prowadzącym.
Jak wybrać szkołę z kołem
Sprawdź, czy sprzęt ma zaświadczone punkty zawieszenia, czy grupy są małe i czy szkoła proponuje zajęcia próbne. Wpisz datę urodzenia w formularzu, a zobaczysz, jaką grupę wskazujemy dla Ciebie.